Stundenplan Hatha Yoga

„Hatha Yoga ist die Ur-Form von Yoga. Mit dessen Praxis wird ein Gleichgewicht zwischen einem gesunden Körper und einem freudvollen Geist, durch die disziplinierte Ausführung von kraftvollen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt.“

Online-Unterricht findet über die Webhosting-Plattform ZOOM statt

  • Lade dir ggf. die dazu nötige Software (ZOOM) oder (ZOOM) App auf dein Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.
  • 15 Minuten vor Beginn der Aktivität ist der Zugang zur Online-Übertragung verfügbar. Diesen findest du in deinem E-Mail Postfach. Mit einem Klick auf “Jetzt zur Online-Übertragung” wirst du auf die entsprechende Seite weitergeleitet und du bist online dabei!
  • Bei bestimmten Streaming-Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass Teilnehmer über ihre Kamera von anderen Teilnehmern gesehen werden können. Wenn du dich selbst oder das persönliche Umfeld/die Umgebung, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen Teilnehmern angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur die Initialen angeben.)
  • Bitte nicht mit Krankheitssymptomen antreten
  • Der gesetzlich vorgeschriebene Abstand in Räumen beträgt 1,5 Meter
  • Bitte beim Betreten und Verlassen der Räumlichkeiten eine Maske tragen
  • Bitte vor und nach allen Aktivitäten die Hände gründlich mit Seife waschen und zusätzlich den Hände-Desinfektionsspender benutzen
  • Bei Husten- oder Niesanzeichen bitte sofort den Unterrichtsraum verlassen und die allgemein bekannten Hust- und Niesetiketten beachten

Die nachfolgenden Zeiten sind nicht in Stein gemeißelt. Gerne können wir auch andere Unterrichtszeiten vereinbaren.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
06:30 - 07:30
Early Bird
Drop-In
(online)
06:30 - 07:30
Early Bird
Drop-In
(online)
06:30 - 07:30
Early Bird
Drop-In
(online)
06:30 - 07:30
Early Bird
Drop-In
(online)
06:30 - 07:30
Early Bird
Drop-In
(online)
Privatunterricht
auf Anfrage
09:00 - 10:00
Einzelunterricht
(online)
09:00 - 10:00
Einzelunterricht
(online)
09:00 - 10:00
Einzelunterricht
(online)
09:00 - 10:00
Einzelunterricht
(online)
09:00 - 10:00
Einzelunterricht
(online)
11:30 - 12:00
Business Yoga
(online)
11:30 - 12:00
Business Yoga
(online)
11:30 - 12:00
Business Yoga
(online)
11:30 - 12:00
Business Yoga
(online)
11:30 - 12:00
Business Yoga
(online)
13:00 - 14:00
Drop-In Stunden
(online)
13:00 - 14:00
Drop-In Stunden
(online)
13:00 - 14:00
Drop-In Stunden
(online)
13:00 - 14:00
Drop-In Stunden
(online)
13:00 - 14:00
Drop-In Stunden
(online)
15:00 - 16:00
Business Yoga
(online)
15:00 - 16:00
Business Yoga
(online)
15:00 - 16:00
Business Yoga
(online)
15:00 - 16:00
Business Yoga
(online)
15:00 - 16:00
Business Yoga
(online)
19:00 - 20:00
Privatunterricht
19:00 - 20:00
Privatunterricht
19:00 - 20:00
Privatunterricht
19:30 - 21:00
Anfängerkurs 1
(online)
19:30 - 21:00
Anfängerkurs 2
(online)

Anfängerkurs (online)

Du hast noch nie Hatha Yoga praktiziert? Bist unsicher in der Ausübung der Asanas (Körperübungen) und willst mehr über den spirituellen Teil von Yoga erfahren? Dann ist der Anfängerkurs genau das Richtige für dich, denn es wird Stück für Stück auf die 12 Grundstellungen des Hatha Yoga eingegangen und praktiziert. Zudem werden wir Mantras singen, gemeinsam meditieren und uns bewusst auf unsere Atmung konzentrieren. Des Weiteren erhältst du einen exklusiven Einblick in die spirituelle Welt des Yoga, da bei jeder Unterrichtseinheit, ein Teil aus spiritueller Theorie besteht, wo sehr gerne Fragen gestellt  werden dürfen, die ich bestmöglich beantworten werde!

  • 60 bis 90 Minuten
  • Laufzeit 8 Wochen mit je einer Unterrichtseinheit pro Woche
  • Max. 10 Personen pro Kurs
  • Über ZOOM-Call

200,- pro Person

Early Bird / Langschläfer Drop-In Stunde (online)

Du willst deinen Tag richtig gut starten mit voller Energie und Lebensfreude? Du bist leidenschaftlicher Frühaufsteher? Dann komm zu mir in die Drop in Stunde um 06:30 Uhr morgens und lass uns gemeinsam eine tolle Energie mit Hilfe von einer Stunde Hatha Yoga erzeugen, die du dann im Laufe des Tages nutzen kannst, um konzentrierter und bewusster den Tag zu erleben. Es werden immer wieder verschiedene Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und eine geführte Meditation angeboten. Denn der frühe Vogel fängt den Wurm! Für die Langschläfer unter uns, biete ich auch eine Drop In Stunde von 13:00 – 14:00 Uhr an.

  • 60 Minuten
  • Gruppen von 5-10 Personen

15,- / Stunde pro Person

Einzelunterricht (online)

Du möchtest meine volle Aufmerksamkeit für dich alleine haben? Hast Angst wegen Corona? Kein Problem! Wir loggen uns gemeinsam in ein Zoom Call ein und schaffen uns eine private gemütliche Atmosphäre. Dein Einzelunterricht online beinhaltet eine genaue Analyse deines Anliegens/Problems mit Hilfe eines selbst erstellten Fragebogens und der gemeinsamen Erstellung eines Wochenplans damit du auch, wenn ich nicht bei dir bin, alleine weiter praktizieren kannst. Ich werde dir verschiedene Atemtechniken (Pranayama) beibringen in Kombination von Körperübungen (Asanas) und geführter Meditation, und das speziell angepasst an dich. Tauche gemeinsam mit mir in die Welt des Hatha Yoga ein und lass dich verzaubern von deiner eigenen Erfahrung in unserer gemeinsamen Stunde.

  • 60 Minuten
  • Über ZOOM-Call

50,- / Stunde pro Person

Unterrichtstunden für Business (online)

Sie möchten Ihrer Firma etwas gutes tun? Sie wünschen sich dass Ihre Mitarbeiter mehr Energie in der Arbeit haben, damit sie noch bessere Ergebnisse erzielen? Rücken- und Kopfschmerzen sind die häufigsten Probleme die in einem Bürojob zu finden sind. Mit meinem speziell angepassten Hatha Yoga Businesskonzept bestehend aus Atemübungen (Pranayama) Körperübungen (Asanas) und einer geführten Meditation lasse ich Sie und Ihre Mitarbeiter eine halbe bis ganze Stunde in eine Welt voller Ruhe und Achtsamkeit eintauchen. Damit Sie sich im Anschluss mit mehr Energie und Konzentration weniger Rückenschmerzen, Kopfschmerzen dem Arbeitsalltag widmen können.

  • 30 bis 60 Minuten
  • Über ZOOM-Call

Preis auf Anfrage

Exklusiver Privatunterricht

Du möchtest meine volle Aufmerksamkeit für dich alleine haben? Ich komme zu dir nach Hause! Deine exklusive Privatstunde beinhaltet eine genaue Analyse deines Anliegens/Problems mit Hilfe eines selbst erstellten Fragebogens und der gemeinsamen Erstellung eines Wochenplans damit du auch, wenn ich nicht bei dir bin,  alleine weiter praktizieren kannst. Ich werde dir verschiedene Atemtechniken (Pranayama) beibringen in Kombination von Körperübungen (Asanas) und geführter Meditation, und das speziell angepasst an dich. Tauche gemeinsam mit mir in die Welt des Hatha Yoga ein und lass dich verzaubern von deiner eigenen Erfahrung in unserer gemeinsamen Stunde.

  • 60 Minuten
  • Bei dir zu Hause

80,- / Stunde pro Person